L'aïki-coaching : vaincre les échecs et le stress par l'Aïkido

L'aïki-coaching ou "comment rester centré en situation de stress" - Le corps ne ment jamais.

Qu'est-ce l'Aïki Coaching?

L'aïki-coaching utilise un savant mélange d'art martial japonais et detechniques modernes occidentales de management et de coaching. Deux techniques principales sont utilisées : les neurosciences (PNL) qui apprend aux individus à communiquer efficacement, et la CNV (Communication Non-Violente) qui apprend aux individus à désamorcer la violence verbale dans ses échanges à autrui. Traduit en langage physiqueà travers l'aïkido, les concepts qui ont fait leurs preuves en PNL et CNV deviennent plus faciles à intégrer durablement. Des mouvements nous permettent d'illustrer les situations et d'installer de nouvelles habitudes.

Christian Vanhenten, après 38 ans d'aïkido, guide avec discernement les gestes de chacun pour améliorer sa stabilité face au conflit. 

Que peut apporter l'Aïki-Coaching?

Dans le monde de l’entreprise, de nombreuses formations proposent de développer des compétences personnelles telles que le contrôle de soi, la gestion du stress, la gestion du conflit. Il est souvent fait appel aux arts martiaux pour aider les managers à évoluer dans des contextes où la pression est forte, où les concurrents sont impitoyables et les temps de réactions très courts.

De par sanature même d’art martial non-violent, l’aïkido est souvent cité comme exemple dans les formations au management et à la communication. Mais bien souvent il ne s’agit que d’évocations fort éloignées de la pratique telle que nous la connaissons et le plus souvent limitées à certains aspects de sa philosophie (les formateurs ne connaissant bien souvent l’aïkido que par les livres).

Nos formations issues de plus de trente années de pratique de l'aïkido proposent aux participantsde développer leurs capacités personnelles et relationnelles parla pratique d'exercices tirés des mouvements de cet art martial. Ils intégreront corporellement des principes de communication et de savoir-être qui leur sont peut-être connus intellectuellement mais qu'ils n'appliquent pas spontanément dans le quotidien. Ils peuvent ainsi "déléguer à leur corps" l'accès aux compétences nécessaires pour mener une négociation alors que leur esprit reste concentré sur l'objectif àatteindre.

Les modules que nous vous proposons sont construits sur mesure pour répondre à votre demande et prend en compte de la manière de réagir des participants.

Les principes de base de l’Aïki Coaching sont adaptés en fonction du feedback reçus dans une démarche centrée sur la pratique et le mouvement pour illustrer les compétences personnelles et relationnelles.

Nous vous proposons des formations

Nos formations sont développées sur mesure pour répondre à vos besoins et dans le respect du cadre de temps qui vous est imposé.

Le concept de l'Aïki-Coaching

Des exercices tirés des mouvements de l’aïkido sont proposés aux participants et ceux-ci sont invités à les pratiquer physiquement. Le formateur guide l’exécution des exercices, corrige les mouvements pour générer une expérience corporelle maximale et connecte cette expérience physique aux concepts d’intelligence émotionnelle. Le participant découvre de cette manière comment il peut intégrer corporellement des concepts abstraits pour pouvoir les appliquer dans son quotidien.

L'aïkido

L’aïkido s’est imposé en quelques décennies par ses qualités combinant une pratique martiale à une philosophie non-violente encourageant la coopération plutôt que la victoire par la défaite de l’attaquant.

La pratique de l’aïkido amène le pratiquant à découvrir au fil des entraînements un véritable art de vivre, une manière d’être et d’inter-agir en harmonie. Cette pratique est exigeante car elle nécessite une bonne condition physique et beaucoup depersévérance.

Comment alors espérer transmettre la sagesse de cet art martial exceptionnel en quelques heures de séminaires pratiques ?

Les deux réponses les plus fréquentes sont la métaphore et l’approche énergétique.

Dans le premier cas, l’aïkido est ramené au rang de simple métaphore de communication mettant ainsi de côté tout le côté de l’expérience corporelle proprement dite. Dans la seconde, l’accent est mis sur la découverte du Ki, cette énergie vitale qui, selon la philosophie orientale, est en chacun de nous et nous connecte à l’Univers. L’étude du Ki, outre son côté quelque peu ésotérique, échapperarement au piège de l’auto-illusion quand elle nous fait imaginer que nous pouvons faire l’économie de la pratique des mouvements de l’aïkido.

Nous proposons une alternative à ces deux visions compartimentées de l’aïkido. Notre approche est le fruit de plus de 35 années de pratique. Elle part du mouvement et se complète de la dimension philosophique pourdécouvrir dans notre corps des sensations qui évoqueront les concepts énergétiques évoqués du Ki.

Par une démonstration de la mécaniquepropre aux techniques de l’aïkido il devient possible de vivre corporellement ce qu’est le centrage, l’axe vertical, la stabilité, le juste tonus musculaire, la création d’une relation équilibrée avec le partenaire, le concept gagnant-gagnant, etc.

C’est par la pratique d’exercices que les participants découvrent des notions classiques de la systémique qui leur ouvriront la porte, s’ils lesouhaîtent, aux concepts de la spiritualité orientale tels que le fait de n’être qu’un avec l’Univers.

A côté de cela il est également possible de vivre corporellement des recadrages puissants. Certains exercices permettent de nous laisser bousculer dans nos certitudes et par là de nous ouvrir au changement et à la flexibilité.

L'Aïkido et les méthodes de la PNL et de la CNV

L'Aïki Coaching combine les qualités de l'aïkido avec celles de techniques de communication telles que la CNV et la PNL.

L'aïkidonous apprend physiquement comment nous synchroniser à l'énergie d'une attaque pour la transformer en énergie de coopération qui respecte les deux partenaires. Cette synchronisation trouve toute sa signification dans la démarche CNV développée par Marshall Rosenberg.

La CNV nous propose d'identifier ce que nous observons, les besoins quisont satisfaits ou violés et les émotions qui en découlent. Le praticien CNV apprend ensuite à formuler une demande claire qui part de lui. La formule classique prend la forme: "Quand je vois ..(fait observable).., je me sens ..(émotion).. et cela viole/satisfait mon besoin de ..(besoin).., et je te demande ..(demande claire)..". De la même façon le praticien CNV portera son attention à identifier le besoin, l'émotion et aidera son interlocuteur à reformuler une demande: "Quand tu vois que ..(fait observable).., ressens-tu ..(émotion).. parceque ton besoin de ..(besoin).. n'est pas satisfait..." Ce faisant il entre en communication avec son interlocuteur qui confirmera l'hypothèseproposée par le praticien CNV. Ce style de communication évoqué ici de manière on ne peut plus sommaire crée un climat de communication qui désamorce l'escalade de l'agressivité, voire de la violence.

Lesparallèles sont frappants entre la pratique de l'aïkido et la CNV. En portant son attention sur ses besoins et ceux de son interlocuteur, le praticien CNV pratique un aïkido verbal. Il prend en considération son centreet celui de son partenaire. Sa manière de s'exprimer transforme l'énergie agressive contenue dans la verbalisation et la transforme.De même l'aïkido va effectuer un déplacement à partir de son centre et va guider par le mouvement du partenaire pour transformer l'énergie de l'attaque en énergie de transformation. Les deux approches s'enrichissent mutuellement: l'aïkidoka découvre comment ses mouvements trouvent une nouvelle expression avec les mots et le praticien CNV découvre comment sa technique de communication se matérialise en sensation corporelles.

Et la PNL dans tout çà?

La PNL rejoint l'aïkido dans la technique appelée "accorder et guider" (pace and lead en anglais). En PNL s'accorder veut dire se synchroniser avec le partenaire en terme de gestuelle, de tempo, de tonalité, de vocabulaire, etc. Ce faisant il exécute verbalement et non verbalement une technique que pratique l'aïkidoka quand il effectue un taï sabaki pour rejoindre le centre du partenaire. Vient ensuite la phasede guidage ou le PNListe comme l'aïkidoka crée une dynamique qui emmène le partenaire et transforme l'interaction.

Constatons au passage qu'autant l'aïkido que la PNL peut servir à prendre le contrôle d'autrui, à le manipuler comme se plaisent à le dire les détracteurs de la PNL. C'est une possibilité mais ce n'est pas le message qu'il faut retenir (certainement en ce qui concerne l'aïkido, pour ce qui est de laPNL ce n'est pas le cas non plus mais le message est plus ambigu car les co-créateurs de la PNL ne s'y sont jamais intéressés). Le message est que nous sommes responsables de notre attitude et de notre rôle dans l'interaction. Même face à une agression, nous avons le choix de l'agressivité ou du désamorçage de l'agressivité pour créer les conditions d'un dialogue constructif. De même que pour la CNV, l'aïkido crée une synergie très intéressante qui nous entraîne dans ce processus de transformation d'une situation de combat en espace de dialogue.

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